どうする!?
コロナ禍の健康管理

お口の免疫力が健康のカギ！

免疫とは体内の自己防衛システムのこと。お口の中でも、唾液に含まれるIgAという抗体が悪い細菌やウイルスと戦っています。ところが、お口の中が不潔だと、IgAによる防衛が困難に。お口や全身の免疫力が落ちることにつながり、細菌やウイルスに感染しやすくなってしまいます。歯みがきはもちろん、舌みがきなどを含めた毎日のケアでお口を清潔に保ちましょう。唾液が減ると免疫システムがうまく働かなくなるため、ドライマウスなどにも注意が必要です。

全身の病気にも影響する『歯周病』

お口の中にはさまざまな細菌がいて、悪い細菌の代表格が「歯周病菌」です。歯垢（プラーク）の中に潜む歯周病菌によって、歯ぐきや歯周組織が壊れてしまう歯周病は、最悪の場合、歯を失うこともあるこわい病気。また歯周病の原因菌は、インフルエンザなどのウイルスの感染を進めてしまうほか、糖尿病や心疾患、呼吸器疾患、認知症など、さまざまな全身の病気に影響するといわれています。体のためにも歯周病予防は大切なのです。

歯周病菌は、歯垢や歯石ごと除去！

やっかいなことに、歯垢に棲みつく歯周病菌は、抗生物質などの薬ですべてを撃退することは難しく、体の免疫機能でやっつけることもできません。だからこそ、適切なお口のケアで歯垢ごと取り除く必要があります。年に2回以上は歯科医院などで歯と歯ぐきの状態をチェックしてもらい、みがき残した歯垢や歯石を取り除いてもらいましょう。さらに、自分に合ったブラッシング指導を受けて、それに基づいたセルフケアをしっかりと継続しましょう。

ニューノーマル時代の歯みがきマナー

歯周病予防も感染症対策も、重要なのは「歯みがき」。職場や学校など不特定多数の人が集まる場所で、昼食の後などに歯みがきをするときは、「3密を避ける」「おしゃべりをしない」などを徹底しましょう。さらに身につけたいのが唾液飛沫の飛散を防ぐ「口閉じ歯みがき」です。前歯の外側をみがく際に、ハブラシのヘッドが隠れない場合は、お口をすぼめてブラシ部分を覆うようにしましょう。前歯の裏側はハブラシのかかとを使ってみがきます。ハブラシを動かしやすいよう、お口に力を入れすぎないように閉じるのがポイントです。ニューノーマル時代にふさわしい歯みがきマナーを、ぜひ実践してください。

詳しいみがき方はこちら
リディア『職場や学校では「口閉じ歯みがき」で飛沫を防ぐ＆洗面所の衛生を保つ』