「3密」を避けるとともに、飛沫の飛散を防ぎましょう。

コロナ禍における職場や学校での歯みがきのマナーとして、次の5項目を守ってください。歯みがき時にお口から飛散する飛沫は意外と多いもの。家族間でも注意しましょう。

1. 洗面所や洗面コーナーではソーシャルディスタンスを守り、大勢で利用する場合は時間をずらすなどして3密にならないよう注意する。
2. 歯みがき中はおしゃべりを控える。
3. 歯みがき中はできるだけお口を閉じて、ハブラシを小刻みに動かす。
4. うがいは少量の水で行い、吐き出すときは低い姿勢でゆっくりと。
5. 使用後のハブラシはよく洗い、水を切って乾燥させて保管する。

職場などで、食後の歯みがきをきっかけに集団感染（クラスター）が発生したという事例を専門家が調査したところ、断定的に報道された感染源などの内容に誤りがあったことが指摘されています。歯科医院などで適切な歯みがきの仕方を習って、毎食後の歯みがき習慣を継続しましょう。

細菌がつくる「酸」によって、
歯が溶かされてしまうからです。

むし歯の原因菌として知られる「ミュータンス菌」は、歯の表面などに付着し、糖質を分解して「酸」をつくります。この酸が、歯の表面にあるエナメル質の主成分であるミネラル（カルシウムやリンなど）を溶かしてしまいます。これが「脱灰」だっかいというむし歯の始まりで、この状態を「初期むし歯」と言います。そして、その状態がずっと続くと、ついには歯に穴が空いてしまって、いわゆる「むし歯」ができるのです。
間食をしてダラダラ食べたり、糖質を頻繁に摂ったりするなど歯に悪い環境が続くと、次第に歯が溶けて穴が空いてしまいます。 むし歯を予防するためには、毎日の歯みがきでお口を清潔に保つことが大切です。また、「フッ素（フッ化物）」を活用することで、酸に対して抵抗性のある歯質へと強化することもおすすめです。