2016年、神奈川県歯科医師会が65歳以上の県民3,297名を調査したところ、43.4％の1,431名の方が、オーラルフレイルに該当するという結果が出ました。
こういった問題を受けて、2018年には、「口腔機能低下症」が保険対応の疾病として認定され、歯周病やむし歯に加えてお口の機能という面でも、歯科医院で相談や治療を受けられるようになったのです。
2018年に神奈川県歯科医師会が65歳以上の173名に4週間のオーラルフレイル改善プログラムを実施した結果、56％の97名に効果がみられました。
そのプログラムのひとつが、「グー・パー・ぐるぐる・ごっくん・ベー」というお口の体操です。イラストを参考に1日3回、無理のない程度で1ヵ月続けてみてください。
また、大きく口を10秒間開けて、10秒間休む。これを5回1セットで朝と夕方に行うだけでも、飲み込む力を強くすることができます。